バトルロープの選び方!どんなロープを選べばいいの?

こんにちは!

カロリートレードジャパン昭和区店です!

バトルロープトレーニングを取り入れていく上でロープの選び方がとても重要となっています!

ロープには、太いものや細いもの、重いものや軽いものとさまざまなものがあるため素人で初めて購入するときに重たいものを選んだりしてしまうとフォームが崩れてしまったりと間違えたフォームを覚えてしまうといったことにもなってきてしまいます!

自身にあった重さ、持ちやすさのものを選んでフォームをしっかりとなじませて効率よく行っていきましょう!

バトルロープトレーニングのメリット

海外から日本にきたバトルロープトレーニングは、ダイエットにも効率がよく、筋肉にも刺激を与えて鍛えてあげることができるため今注目を集めているトレーニングです!

バトルロープトレーニングのメリット

バトルロープトレーニングのメリットは、ダイエットに効果的で筋肉をつけることができるといったことだけではないのです!

バトルロープは、使っていないときには部屋の隅っこに簡単に収納することができて家の中だと床など傷がついてしまうのでできないといった方は、外で固定できるものがあれば簡単に行うことができるため時間がない時でも大丈夫ですね!

また、強度が調整できてケガのリスクも少ないです!

自身でもって動かしていくため、あとは自分に厳しくできるかどうかといったところなのです!

1セット20~30秒程度でいいので、縄を動かすスピードを調整したり時間を少し長くしたり、セット数を多くしたりなどして強度を変えていってあげましょう!

バトルロープの選び方

バトルロープを選ぶときは、特に女性は重たいものではなく軽めの縄を選んであげましょう!

重くないとトレーニングの充実感がない、効果を高めたい、より脂肪燃焼効果を高めたいと重いものを選んだとしてもフォームが作れていなかったり、縄を動かせていなかったりすると効果として得るものがなくなってしまったり、無理やり動かしてしまうことでケガのリスクが出てきてしまうといったことにつながってしまうかもしれません!

軽いものでも、しっかりとフォームを作り、縄をしっかり動かしてあげることで効果を得ることができます!

最初は、軽いものから始めていき、自身の力を付けてから重いものにしていってあげましょう!

軽いものと思い物を買うのはもったいないと思う方もいるかと思いますが、重いもので1セットやってすぐに軽いものでも1セット行うとさらにハードなトレーニングにしてあげることもできます!

バトルロープの相場

バトルロープの魅力として値段の安さもその一つと言えるかもしれませんね!

頑丈な縄なので意外と値段として高いのではと思っている方も多いと思いますが、5000~10000円くらいでも購入できるためお手頃かもしれませんね!

あまりにも安いものだと心配といった方は、初めは安いものを買ってあげてフォームやトレーニングに慣れてきたら質の良いものに変えてあげるといったやり方で行っていくこともいいと思います!

トレーニング器具は、値段が高いものも多いため手軽に買えるバトルロープをトレーニングとして取り入れていくのはいいと思います!

まとめ

コロナ禍の今、自粛で家から出る頻度が減ってしまっていたり、運動したいけどできなかったり、自粛中に体重が増えてしまったといった方でも家でトレーニング出来たら気分転換にもなりますし、短時間で行えるバトルロープトレーニングなどは、モチベーションが入らないといった時でも軽く3セットほど行ってあげればよいため取り入れやすいと思います。

できないことが多い今、やれることから始めていくことは大切なことです!

一日3セットだけでも積み重ねていけば自身の身にしっかりと効果としてあらわれるものになると思うので取り入れていきましょう!

 

カロリートレードジャパン昭和区店は完全個室のマンツーマントレーニングのパーソナルジムになります。

コロナ禍の今でもリスクを最小限に抑えたうえで人目も気にすることなく安心してトレーニングに取り組む環境となっております。

今の自身のカラダを変えたい、理想のカラダになりたいと本気で思っている方は是非一度お問い合わせください!

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最後までご覧いただきありがとうございました!

カロリートレードジャパン昭和区店

トレーナー

石川輝

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