クロスフィットで脂肪燃焼！日常生活の動きでエクササイズをしよう！

こんにちは！

カロリートレードジャパン昭和区店です！

クロスフィットというトレーニングを皆さんご存じでしょうか？

全身を鍛えるトレーニングとして人気や注目を集めるクロスフィット！

クロスフィットは、アメリカからきた比較的に新しいトレーニングで、２０１０年代から世界中に広がりだしたトレーニングですので知らない人も多いかもしれませんが、皆さんにクロスフィットの魅力を伝えていくために今回お話していきたいと思います。

クロスフィットとは？

クロスフィットは、比較的に短い時間で行えるワークアウトとなっています。

私たちの日常生活で行う動作をベースとしたトレーニングで、歩く、走る、起き上がる、拾う、持ち上げる、押す、引く、跳ぶ、しゃがむなどの動作をもとに組まれている高強度のトレーニングとなっております。

クロスフィットは、日常生活の動作をベースに組まれているトレーニングのため日常生活で使われる筋肉をメインに全身を鍛えていくことができます。

また、クロスフィットの特徴として、全身の筋肉だけでなく、スタミナの向上や、柔軟性・俊敏性・連動性などの向上、バランス力なども補っていくことができるトレーニングなのです！

どんなトレーニングなの？

クロスフィットは、日常生活の動きをベースと言ってきましたが行うことは自重トレーニングや有酸素運動、ウエイトリフティングなどの組み合わせたものになります。

自重は、腕立て・スクワット・懸垂・バービージャンプ（うさぎ跳び）など

有酸素運動は、縄跳び・ランニング・ジョギング・ウォーキング・エアロバイクなど

ウエイトリフティングは、デッドリフト・スナッチ・フロントスクワットなど

毎回さまざまな種目を入れ替えて行い、部位も変えてプログラムを組んでいきます。

クロスフィットは、ダンベル、ケトルベル、懸垂ができるような鉄棒、バランスボール、バトルロープなどの器具を使い行うトレーニングで世界中にクロスフィットを公認しているジムもできています。

クロスフィットの特徴

クロスフィットの特徴として、グループで行うようなトレーニングになります。

ダイエット目的の方や健康維持、ボディメイクといった目的以外にもトレーニング仲間が欲しいといった方も多くいるため、自身で一人で行うトレーニングではないため仲間と乗り越えるといった部分で取り組みやすいトレーニングになってくると思います。

まだ発展途中といったトレーニング！

クロスフィットはまだ世界に広がって間もないトレーニングです。

広がりつつあるとはいえまだ行なっている施設やジムは多くないですし、グループで行うため今は簡単に行えないため行える場所が限られていると思います。

グループで行うトレーニングで楽しいイメージですが強度が高いトレーニングのため決して楽なものでもありませんし、まだ広がっていないトレーニングのため行っているグループの中の良さなどは高いものとなっています！

クロスフィットは、コミュニティーといった空間でもあるため、トレーニングしたいやダイエットしたいとは思っているけどジムに通うのは抵抗があるといった方は、クロスフィットで仲間と一緒にトレーニングをしてみてはどーですか？

まとめ

ダイエットやボディメイクなどのトレーニングの方法など今では、様々なものがあると思います。

何かを変えよう始めようとしている時のきっかけや最初の入り方などはとても大切で、楽しければ継続していけるしい、楽しくなければ悪いイメージがついてしまったり継続もできなかったりしてしまいます。

そのため、クロスフィットのように仲間と行うトレーニングはみんなで壁を乗り越えるといったような気持にもなれますし楽しい気分にもなったりすると思います。

また、パーソナルジムみたいに自身に寄り添って考えてくれる環境で初めて見るのもとても良いと思います。

なんでも入りは大切なのでトラウマなどにならないような環境で楽しさを感じていけるとダイエットやボディメイクも成功の一歩になるかもしれませんね！

カロリートレードジャパン昭和区店は完全個室のマンツーマントレーニングのパーソナルジムになります。

コロナ禍の今でもリスクを最小限に抑えたうえで人目も気にすることなく安心してトレーニングに取り組む環境となっております。

今の自身のカラダを変えたい、理想のカラダになりたいと本気で思っている方は是非一度お問い合わせください！

無料カウンセリングでお客様のお話を聞いて、コミュニケーションをとっていき体験トレーニングでパーソナルジムといった空間を体感していただきます！

パーソナルジムの雰囲気を味わってみたい、カラダの悩みを聞いてほしいなどどんなきっかけでも構いません！

トレーニングが初めてといった方も気軽にお問い合わせください！

最後までご覧いただきありがとうございました！

 

カロリートレードジャパン昭和区店

トレーナー

石川輝