ヘルシーだと思っていた食べ物が太る原因に！実はダイエット向きではない食べ物とは？

こんにちは！

カロリートレードジャパン昭和区店です！

美容や健康、ダイエットのためにヘルシーな食事を心がけていますか？

しかし、ヘルシーだと思っている食べ物の中には、実は太ってしまう原因になってしまう食べ物もあるのです！

ダイエットのために食べていたものが実は太る原因だったらと考えると悲しくなってしまうと思います。

ダイエットに効果があるからと言って多用することで体重増加につながってしまう場合もあるのです！

一見ヘルシーに見えて実はヘルシーではない食べ物を知り、気づかないうちに太ってしまうことがないように注意していきましょう！

あまり知られていない太ってしまう原因になる食べ物とは？

健康的なカラダづくりやダイエットには普段の食生活が大切です。

ヘルシーで便利な食品に頼りすぎることなく、バランスを考えて食生活を豊かにしていきましょう！

実は、太ってしまうかもしれない食品とは？

ゼロカロリー食品

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ゼロキロカロリーの食品は甘みを出すために、甘味料が多く使用されているのが特徴で、通常のジュースの場合砂糖が多く使われておりカロリーも高くなってしまうのですが、甘味料の場合カロリーはほとんどなく（５キロカロリー未満はゼロカロリーと表示できる）甘みを感じることができるため活用している方も多いと思います。

しかし、甘味料には食欲を増進してしまう危険性があるのです。

甘味料を摂ることで大量のインシュリンが分泌されてしまい余計な脂肪も蓄積してしまうため太ってしまうのです。

グラノーラ

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朝食にグラノーラを食べるという人は多いと思いますが、グラノーラは砂糖が多く使用されているためカロリーや糖質が高い食べ物なのです。

グラノーラには、市販のお菓子やインスタント食品に多く使用されているトランス脂肪酸も多く含まれており、腸内環境を悪くしてしまい便秘を起こしてしまうのです。

カラダに良いと思い、お菓子感覚で食べすぎてしまうとカロリーオーバーしやすく体重も増加してしまいます。

野菜ジュース

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生の野菜が苦手なため、野菜ジュースから栄養を摂ろう！と思っていても野菜ジュースは製造過程で栄養が失われてしまうため、栄養を十分に補うことができないのです。

糖質や食品添加物も多く含まれているため太る原因に！

市販のスムージー

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「スムージーといったらヘルシーな飲み物！」「健康や美容にいい！」と思われていますが、市販のスムージーは飲みやすくするために砂糖が多く含まれているのです！

また、色が特徴だと思いますが、実は見た目をキレイにするために着色料が使われているのです！

スムージーを飲むときは、糖質・カロリー・食物繊維の含まれている量などしっかり確認して選びましょう！

まとめ

皆さんはヘルシーでダイエットにも良いと思い摂られている食品などありますか？

ヘルシーだと思っていても実は太る原因になってしまう食品は多く存在しています！

食品を選ぶ時は、栄養表記をしっかり確認し、何が多く含まれているのか？添加物や甘味料は使用されているのか？カロリーは高いのか？など確認してから選びましょう！

体重が増えてしまった原因が分からないとダイエットも失敗してしまうと思います。

自身の健康と美容のために正しい商品を選んでダイエットにも活かしていきましょ！

 

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トレーナー

石川輝