飲むだけでダイエットが進む！今注目を集めているリンゴ酢とは？

こんにちは！

カロリートレードジャパン昭和区店です！

皆さんは今注目を集めている【リンゴ酢】という飲み物をご存じでしょうか？

リンゴ酢とはリンゴと酢で作られた飲み物で、カラダのさまざまな症状を和らげたり、美肌効果やダイエット効果も期待できる飲み物なのです！

リンゴ酢に興味がある方やリンゴ酢ダイエットを行っているけどなかなか効果が実感できないという方はぜひ本日のブログを読んでダイエットを進めていきましょう！

リンゴ酢とは?

リンゴ酢とは、リンゴ果汁を発酵させて作った醸造酢です。

クエン酸や酢酸、ポリフェノールなどの栄養成分を豊富に含んでおり、料理に使わなくても、そのまま飲むことができ健康や美容、ダイエット効果が期待できるのです。

リンゴ酢ダイエットとは？

リンゴ酢を飲むだけで内臓脂肪の減少や血糖値の低下などダイエットには嬉しい効果が期待できます。

一定量のリンゴ酢をおよそ３か月間飲み続けることで内臓脂肪がおよそ５％ほど減少したという結果も出ているのです。

飲むだけで簡単に始めることができるため「ダイエットで何から始めたらいいかわからない！」という人は初めにリンゴ酢を食生活に取り入れてみて下さい。

リンゴ酢に期待できるダイエット効果とは？

それではリンゴ酢に期待できるダイエット効果を説明していきます！

血糖値の上昇を防ぐ

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食酢には、血糖値を抑制する効果がありますが、食欲増進の効果もあるため食後にリンゴ酢を飲むことで、血糖値の上昇を緩やかにすることができるのです。

糖新生とは、体内でブドウ糖を合成する反応で、糖新生が促進されると血糖値が上昇します。

りんご酢は貯蔵されている糖質をブドウ糖に変える反応を抑制するため、血糖値の上昇が抑制されます。

疲労回復効果

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クエン酸も多く含まれているため、疲労回復効果も期待できます！

酢に含まれているクエン酸は、エネルギー生成に関わっているため、エネルギー不足によって疲労を感じているカラダにエネルギーを補給し、疲労を軽減してくれるのです！

脂肪燃焼効果

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リンゴ酢の主成分でもある酢酸は、脂質の代謝を促進する働きがあるため、内臓脂肪を減少する効果が期待できます。

脂質は余分に摂ることでカラダに脂肪として蓄えられてしまうため、肥満の原因にもなってしまいます。

リンゴ酢を摂ることで脂質を分解し代謝を促すため、太りにくいカラダになり肥満の予防にもなるのです。

リンゴ酢の飲み方

リンゴ酢を飲む頻度などは決められていませんが、リンゴ酢にはものを溶かす作用があるため飲み過ぎには注意が必要です。

原液をそのまま飲むのではなく、大さじ一杯ほどを炭酸水や水に混ぜて薄めて飲みましょう。

飲むタイミングとしては、食後や寝る前に飲むことがおすすめです！

また、リンゴ酢は料理に入れることもできるため、飲みづらかったり、味に飽きてしまったという人は料理から摂るようにしましょう！

短期間で痩せるということはないため継続して摂ってください！

まとめ

リンゴ酢は飲むだけでダイエット効果が期待できるため、ダイエットで何から始めたらいいか悩んでいる方やなかなか結果が出ないという人はぜひリンゴ酢ダイエットを試してみてください！

リンゴ酢ダイエットがうまくいかない人は食事前に摂っていないか、摂りすぎていないかを見直して飲むときは食後や寝る前など量は１～２杯程度摂っていきましょう。

ダイエットだけでなく健康や美容の効果も期待できるため、食生活にリンゴ酢を取り入れてカラダの不調や肌トラブルなどの悩みを解消していきましょう！

 

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トレーナー

石川輝