痩せない人の共通点とは?その行動が痩せない原因になっている?

こんにちは!

カロリートレードジャパン昭和区店です!

皆さんは「痩せられない人」と「瘦せられる人」の違いは何だと思いますか?

ダイエットしていてなかなか痩せられない人もいればすぐに痩せられる人もいると思います。

あなたのダイエット中の行動は大丈夫ですか?

痩せられない人がしがちなこととは?

痩せられない人は日常生活での自身の行動を見直してみることが大切です。

健康的なダイエットを行うためには短期ではなく長期で行っていく必要があるため、無理なダイエットや我慢ばかりのダイエットでは継続できず失敗してしまいます。

今からダイエット中に改善したい行動についてお話していきます!

さまざまなダイエットを取り入れていませんか?

ネットでダイエットと調べると「○○をするだけで-何キロ」「これを飲むだけで脂肪燃焼」「運動しなくても痩せる」といったダイエット方法がたくさん出てくると思います。

複数のダイエット方法を同時に行っていこうとすると何から手をつければよいのか、どのような手順で行っていけばいいのかわからなくなってしまいます。

継続していくためにも一つのダイエット方法を決めてコツコツ行っていくことが大切です。

よくコンビニやショッピングモールに行っていませんか?

最近のコンビニはデザートやアイスクリームなどの甘い食べ物が充実しているため新作の商品が出るとついつい行ってしまう人もいると思います。

コンビニは飲食以外にも便利なものが多いため入ってしまいがちですが、ダイエット中は用事がない限り極力行かないように心がけましょう。

ショッピングモールでは服や日用品の買い物がてらフードコートやカフェなどで休憩する人が多いと思います。

ショッピングモールには美味しい食べものが充実しているため、少し食べたつもりがカロリーオーバーしてしまっている危険性もあります。

お菓子やジュースを近くに置いていませんか?

お菓子やジュースには砂糖が多く使われているため、少量でもカロリーが高いものが多いです。

また、砂糖には中毒性もあるためあらかじめ個数を決めていたとしても手が止まらなくなってしまうこともあるのです!

ダイエットを始めるときは身の回りに余計なものがないか整理してから始めましょう!

見た目ではなく体重を気にしていませんか?

体重は測る時間やむくみ、排せつにもによって数キロ単位で変わってしまうこともあります。

特に、ダイエット停滞期ではトレーニングや食事管理を頑張っていても体重が変わらないことがあります。

体重だけで判断してしまうとストレスになってしまうこともあるため、ダイエットは見た目で判断するようにし、体重は1週間に一回程度一番性格だといわれている朝一に測るようにしましょう。

まとめ

簡単にダイエットの情報が手に入るからこそダイエットが難しくなってしまっていることもあります。

せっかくダイエットをしているのにであれば、確実に結果を出したいですよね!

自分が痩せられない原因をしっかり把握して、自分に合った対策をしていきましょう。

理想のカラダになることは簡単ではないですが、無理なことでもありません。

来年の今頃「あの時はじめておいてよかったな」と思えるように、自分を信じて頑張りましょう!

 

カロリートレードジャパン昭和区店は完全個室のマンツーマントレーニングのパーソナルジムになります。

コロナ禍の今でもリスクを最小限に抑えたうえで人目も気にすることなく安心してトレーニングに取り組む環境となっております。

今の自身のカラダを変えたい、理想のカラダになりたいと本気で思っている方は是非一度お問い合わせください!

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最後までご覧いただきありがとうございました!

カロリートレードジャパン昭和区店

トレーナー

石川輝

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