○○を食べても太りません！

おはこんばんちは(^^♪

カロリートレードジャパン昭和区店です(^^)/

いきなり衝撃的なタイトルですよね！

気になりますよね(^^

それは、、

実は、、、

お米なんです！

え？糖質でしょ？

炭水化物でしょ？

メディアでは太るって言ってるよ？

そう思いましたよね(^^)/

でも実はご飯は太らないんです。

むしろカラダを動かすためには糖質は必要な栄養素なんです。

そのこと知らずに、まずは炭水化物を抜く方が多いですよね。

まぁ、摂取カロリーは抑えれるわけですから、痩せてはきますよね。

でも疲れやすくなったりしませんか？

私は炭水化物を減らしたら疲れやすくなりました。

なので炭水化物、特におこめは抜いてはいけないと思います。

当ＧＹＭでも栄養指導はまず脂質の管理からはじめます。

高タンパク、中炭水化物、微脂質

これを元に食事をコントロールします。

それで本当に痩せるの？と思いましたよね？

と、いうことは減量時にまずごはんを食べない！は間違った選択かなと思います。

おこめは一日200～300ｇを目安に摂取してました。

コンビニおにぎり２個くらいですかね。

だからこのブログを読んでくださった方には、まずおこめを抜くことは避けてほしいかなと思います。

まずは脂質カット！

その次に炭水化物！

この順序でカットしていきましょう(^^♪

カロリートレードジャパン昭和区店は完全個室のマンツーマントレーニングのパーソナルジムになります。

コロナ禍の今でもリスクを最小限に抑えたうえで人目も気にすることなく安心してトレーニングに取り組む環境となっております。

今の自身のカラダを変えたい、理想のカラダになりたいと本気で思っている方は是非一度お問い合わせください！

無料カウンセリングでお客様のお話を聞いて、コミュニケーションをとっていき体験トレーニングでパーソナルジムといった空間を体感していただきます！

パーソナルジムの雰囲気を味わってみたい、カラダの悩みを聞いてほしいなどどんなきっかけでも構いません！

最後までご覧いただきありがとうございました！

カロリートレードジャパン昭和区店　井上　智加典