夏バテ防止にはこれを食え!

皆様、おはこんばんちは(^^♪

カロリートレードジャパン昭和区店です(^^)/

皆様!

バテてませんか?

夏本番でもないのに茹だるような暑さで体調崩されていませんか?

そんな時に食欲なんてないよー!
って言いたくなるかもしれないですが、このブログを見て
夏バテ防止に役立ててください(^^♪

夏バテ防止、疲労回復に効果的な食材は

鶏むね肉、豚肉、豚レバー、カツオ、ウナギ、などです。

なので、栄養素としては鉄分を多く含む食材が疲労回復には効果的になります。

それと同時にβカロチンを多く含む野菜なども摂取することで免疫機能が向上し、
体調を崩しづらくなります。

主な野菜としましては、ニンジン、ほうれん草、カボチャ、ミカン、スイカなどです。

買い出しに行く際は意識して取り入れていくことをおススメします(^^)/

まとめ

体調を管理していくうえで、食は大切になってきます。

ダイエットや忙しいなど様々な理由があるかと思いますが、

しっかりと食べて、栄養を摂って、カラダを作っていく必要があります。

紹介した食材を積極的に摂取し、夏バテ知らずの夏を迎えよう(^^♪

、、、
とはいえ、食べすぎには注意ですよ(笑)

カロリートレードジャパン昭和区店は完全個室のマンツーマントレーニングのパーソナルジムになります。

コロナ禍の今でもリスクを最小限に抑えたうえで人目も気にすることなく安心してトレーニングに取り組む環境となっております。

今の自身のカラダを変えたい、理想のカラダになりたいと本気で思っている方は是非一度お問い合わせください!

無料カウンセリングでお客様のお話を聞いて、コミュニケーションをとっていき体験トレーニングでパーソナルジムといった空間を体感していただきます!

パまでご覧いただきありがとうございました!

カロリートレードジャパン昭和区店 井上 智加典

 

 

 

 

ーソナルジムの雰囲気を味わってみたい、カラダの悩みを聞いてほしいなどどんなきっかけでも構いません!

トレーニングが初めてといった方も気軽にお問い合わせください!

最後

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