痩せたいならこの習慣をやめろ！
皆様おはこんばんちは(^^♪
カロリートレードジャパン昭和区店です(^^)/
いつもブログを読んでくださりありがとうございます(^^♪
読んでくださる方に少しでも役立つ情報を発信していきますので最後まで読んでいただきますよう
よろしくお願いいたします。
さて、
太る人がついついやってしまっている習慣は何か知っていますか？
その習慣をやめるか、減らすことがダイエットにもより効果的になります。
それは、、、
①大盛にする、注文しすぎる
②夜更かし
③食べてからすぐ寝る
④コンビニ通い
⑤明日から頑張る
です！
心当たりある方もいるかと思います。
まず
①大盛にする
これは一目瞭然ですよね。単純に量が増えれば摂取カロリーが増えるので結果太ります。
まずは大盛をやめましょう。料理の頼み過ぎは最初の空腹時のみに起こる事なので、
空腹に任せて一気に注文することは避けましょう。
②夜更かし
睡眠不足は空腹感を促すホルモンの分泌量が増え、逆に食欲を抑えるホルモンの分泌量が低下します。
つまり、長く起きていることでお腹がすき、また食べる時間もできてしまうということになります。
③食べてからすぐ寝る
寝るということは、エネルギー消費量が少なくなるため、脂肪として溜まりやすくなります。
つまりエネルギーを蓄えて、寝てしまうことで本来使われるはずのエネルギーが脂肪になってしまうということになってしまいます。
④コンビニ通い
便利でほしいものが大抵売っているコンビニ。誘惑も多く、高脂肪、高カロリーのものの沢山揃ってます。
ついつい手に取ってしまい、、、、、、
⑤明日から頑張る
今頑張れない人は明日も頑張れないです。
今我慢できない人は明日も我慢できないです。
明日からではなく、今から頑張りましょう。
まとめ
本気でカラダを変えようと思ったら、今までの習慣のままではなかなか変わらないと思います。
習慣を変えることは容易ではないです。
容易ではありませんができないことではありません。
しっかりと目標をたてて、その目標に向けて習慣を変えていきましょう！
カロリートレードジャパン昭和区店は完全個室のマンツーマントレーニングのパーソナルジムになります。
コロナ禍の今でもリスクを最小限に抑えたうえで人目も気にすることなく安心してトレーニングに取り組む環境となっております。
今の自身のカラダを変えたい、理想のカラダになりたいと本気で思っている方は是非一度お問い合わせください！
無料カウンセリングでお客様のお話を聞いて、コミュニケーションをとっていき体験トレーニングでパーソナルジムといった空間を体感していただきます！
パまでご覧いただきありがとうございました！
カロリートレードジャパン昭和区店 井上 智加典