一日○○分やれば痩せる！系はホントに痩せる！？
皆様おはこんばんちは(^^♪
カロリートレードジャパン昭和区店です(^^)/
皆様よく「これを一日○○分やれば痩せる！」的なことを目にしませんか？
これって本当に痩せるの！？って思いますよね？
結論から言います！
ズバリ！痩せます！
え？ほんとに！？って思いますよね？
ホントなんです。
ただし、絶対に守らなけばならないことが一つあります！
それは、、、
継続することです！
この「一日○○分やれば痩せる！」は即効性はありません。
正直ダイエットにおいて即効性があるのは極端食事制限のみです。
ですので、数日、もしくは数週間行って、
「全然変わらんやんけっ！！！！！！！！！！！！！！！」
「嘘やんけっ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！」
って思わないようにしてください。
2～3か月間行ってはじめて、少し効果でてきたかも？って感じるくらいです。
もちろん個人差はありますが(^^)/
何にせよ、飽きずに、諦めずに愚直に続けることが一番効果がでます。
この継続にプラス食事制限を設けることでさらなる効果を増大させることができます。
食事制限で摂取カロリーを抑え、さらに運動することで消費カロリーが増え、
さらには運動で筋力が増え、代謝がUPする！
こうして痩せる仕組みができていくわけです(^^)
これはたまらんですね（笑）
しかし続けるのは大変です。
分かります。
皆様お忙しいですもんね、、、
やりたいけど優先順位をつけるとしたら下のほうですもんね。
激しくわかります。
そこで！
先日、ブログにもまとめましたが。「朝活ノススメ）です！
詳しくはこちら↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
朝早起きして、ウォーキングしつつ、どこか公園などで「一日○○分やれば瘦せる！」の
運動をする。
こうすることで継続的かつ有効的かつ健康的になれます（笑）
今言ったのは、あくまでも参考程度のルーティンですが、
とにかく、継続可能な自分自身のルーティンをつくることをおススメします。
まとめ
今回は最近よく目にする「一日○○分やれば痩せる！」の真意についてまとめてみました。
あくまでも私自身の見解ですが、おそらく間違っていないと思います。
とにかくすぐに結果を求めないで根気よく続けていくこと。
これが一番重要になってきます。
私自身、ダイエットの一番の目的はきれいになることではないと思っています。
未来の健康のためだと思います。歳を重ねていくごとに内側も外側も衰えていきます。
将来のことはその時が来てから考えればいいや！ではなく、今から将来に向けて、健康を
作っていきましょう。
私たちパーソナルトレーナーはその未来の健康つくりのお手伝いのプロフェッショナルです。
ぜひ、どんな小さな悩みでもお気軽にご相談ください。
カロリートレードジャパン昭和区店は完全個室のマンツーマントレーニングのパーソナルジムになります。
コロナ禍の今でもリスクを最小限に抑えたうえで人目も気にすることなく安心してトレーニングに取り組む環境となっております。
今の自身のカラダを変えたい、理想のカラダになりたいと本気で思っている方は是非一度お問い合わせください！
無料カウンセリングでお客様のお話を聞いて、コミュニケーションをとっていき体験トレーニングでパーソナルジムといった空間を体感していただきます！
お忙しい中最後までご覧いただきありがとうございました！
カロリートレードジャパン昭和区店
井上 智加典