絶対に日焼けしたくない人におススメ！
皆様おはこんばんちは(^^♪
カロリートレードジャパン昭和区店でっす(^^)
日差しが強いが続きますね～、、
夏ですから当たり前なんですけどね（笑）
皆様日焼け対策はしていますか？
ばっちりしているよ～！って方も多くみられると思いますが、
ここで改めて
おススメの日焼け対策グッズを紹介していきたいと思います。
まずは、「日傘」です。
日傘は読んで字のごとく、紫外線をカットしてくれるUVカットが施されています。
最近ではほぼ100％UVカットしてくれる日傘をあります。
ただし、難点としては、地面からの照り返しには対応していないため、
照り返しによる日焼け対策をてる必要があります。
次に「帽子」です。
帽子も紫外線対策には効果的なアイテムになります。
意外と見落としがちな頭皮の日焼けから守ってくれます。
熱中症対策にもなるので、つばがあるもの、つばが広いものを選ぶと良いでしょう(‘_’)
次は「サングラス、眼鏡」になります。
実は視覚からも日焼けすることがわかっております。
さらには眼球自体も日焼けすることがあることから、しっかりとUVカットレンズを選んで
付けていきたいですね。
色の濃いレンズ＝UVカットが施されているというわけではありませんので
注意が必要です。
次に「服」です。
当然のことながら、肌を露出しないことは紫外線対策には効果的です。
どうしても暑い日は袖がないものや、丈が短いものなどを選びがちになります。
可能な限り袖があるものや、アームカバーなどを活用し、紫外線から身を守っていきましょう。
後、プールや海、川などのレジャーにはラッシュガードを着用するなど、肌を日光にさらさないようにしましょう。
まとめ
日焼けをすると肌の乾燥やシミ、シワの原因に繋がります。
また長時間日光を浴びることは、熱中症、日射病の原因にもなります。
しかしながら、紫外線を浴びるということはデメリットばかりではありません。
日光を浴びることで、ビタミンDを生成し、骨を強くする作用もあります。
また、朝日光を浴びることで脳内ではセロトニンという物質が分泌されます。
セロトニンは「幸せホルモン」と呼ばれ、精神の安定や平常心を保つなど、
鬱状態を抑制する効果もあります。
日光を全てシャットアウトするのではなく、適度に浴びるようにしましょう(^^)/
私自身、ダイエットの一番の目的はきれいになることではないと思っています。
未来の健康のためだと思います。歳を重ねていくごとに内側も外側も衰えていきます。
将来のことはその時が来てから考えればいいや！ではなく、今から将来に向けて、健康を
作っていきましょう。
私たちパーソナルトレーナーはその未来の健康つくりのお手伝いのプロフェッショナルです。
ぜひ、どんな小さな悩みでもお気軽にご相談ください。
カロリートレードジャパン昭和区店は完全個室のマンツーマントレーニングのパーソナルジムになります。
コロナ禍の今でもリスクを最小限に抑えたうえで人目も気にすることなく安心してトレーニングに取り組む環境となっております。
今の自身のカラダを変えたい、理想のカラダになりたいと本気で思っている方は是非一度お問い合わせください！
無料カウンセリングでお客様のお話を聞いて、コミュニケーションをとっていき体験トレーニングでパーソナルジムといった空間を体感していただきます！
お忙しい中最後までご覧いただきありがとうございました！
カロリートレードジャパン昭和区店
井上 智加典