衝撃！ダイエットに失敗する人5選！
皆様おはこんばんちは(^^♪
カロリートレードジャパン昭和区店です(^^)/
夏もいよいよ終わりに近づいてきましましたが
まだまだ残暑が厳しい日が続きますね。
皆様、体調はいかがですか？
季節の変わり目は特に体調を崩しやすいので自己管理をしっかりとしていきたいですね(^^)/
さて今回のブログは、ダイエットに失敗しがちな人５選ということで
まとめてみましたのでどうぞご覧ください。
①コンビニによく行く人
ダイエットに失敗する人はコンビニによく通ってますね。
コンビニは誘惑がとても多いです。
レジ前にあるホットスナック、、、
お気に入りのスウィーツ、、、
新作のスウィーツやお菓子、、、
ついつい手に取ってしまいがちです、、、(:_;)
一つならいっか！
今日だけはいっか！
そうやって高脂肪、高カロリーものものを摂ってしまいがちです。
極力、コンビニによるのは避けるか、買うものリストと用意して必要ないものまで
買わないようにしましょう！
②食事制限のみ行う
特に女性の方に多く見られますが、食事制限のみでダイエットをする方です。
なぜ食事制限のみがよろしくないかといいますと、
その方法では、まずは筋肉から減っていくからです。
確かに数字的には落ちていくでしょう。
ですがそれは筋肉が減ってしまい、基礎代謝が下がってしまうことに
繋がります。
つまり、筋肉が落ちることで基礎代謝が下がり、徐々に体重が減らなくなるでしょう。
そして、更には基礎代謝が下がることでリバウンドしやすいカラダになってしまうこと
に繋がります。
そうならないためにも、必要な栄養をしっかりと摂取し、適度な運動することを
おススメします。
③極端すぎる人
これも割とやりがちな人が多いです。
一日一食にしてみるとか、急に高強度の運動をしてみたりとか
カラダが慣れる前に100％で臨んでしまう人です。
そうなるとカラダがついてこず、またメンタルも弱ってきて
成果が出る前に辞めてしまうことが多いです(:_;)
④目標を決めない人
これはメディアなどの影響を受け、衝動的に始めてしまう方です。
やると決めて即行動できる方は大変素晴らしいです。
しかしながら、具体的な数値目標を立てず、行動することは
ゴールも決まっていないので途中で投げ出してしまいがちです。
何キロをいつまでに減らすかを決め、一日当たり何グラム痩せていくことが必要か
をしっかりと把握し、計画立てて行っていくことが成功の秘訣です。
⑤頑張り屋さん
③と通ずるものがありますが、頑張り屋さんも失敗しがちです。
一見、成功する人のマインドに聞こえがちですが、
頑張った分だけ、その効果をも求めがちになってしまいます。
つまり結果がついてこなければ、辛い思いしたのに全然減らないなどの
ジレンマが生じてしまいます。
そうなってくると集中力も継続力をなくなってしまい、
やめてしまいます(:_;)
まとめ
さて今回のダイエットに失敗しがちな人5選はいかがだったでしょうか。
個人的な価値観にはなってしまっていますが大きくは外れていないと思います。
②③④⑤は特に痩せよう！頑張ろう！というやる気があってはじめているので
その気持ちが萎えてしまうのはとてももったいないことです。
このブログを参考にして頂き、失敗しないダイエットを目指して
頂きたいですね。
最後に私自身、ダイエットの一番の目的はきれいになることではないと思っています。じゃあ何のためか、、、それは未来の健康のためだと思います。歳を重ねていくごとに内側も外側も衰えていきます。
将来のことはその時が来てから考えればいいや！ではなく、今から将来に向けて、健康を作っていくことでより良い未来を
健康に楽しく過ごすことが可能になってきます。
私たちパーソナルトレーナーはその未来の健康つくりのお手伝いのプロフェッショナルです。
ぜひ、どんな小さな悩みでもお気軽にご相談ください。
カロリートレードジャパン昭和区店は完全個室のマンツーマントレーニングのパーソナルジムになります。
コロナ禍の今でもリスクを小限に抑えたうえで人目も気にすることなく安心してトレーニングに取り組む環境となっております。
今の自身のカラダを変えたい、理想のカラダになりたいと本気で思っている方は是非一度お問い合わせください！
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お忙しい中最後までご覧いただきありがとうございました！
カロリートレードジャパン昭和区店
井上 智加典